وجبة خفيفة مريحة ولذيذة ، سواء بمفرده أو في مزيج من الوجبات الخفيفة ، مثل الفواكه المجففة أو المكسرات الأخرى.

فوائد اللوز :

• يساعد على تقليل الإصابة بالسرطان نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تساهم فى بط نمو خلايا السرطان.
• يساهم فى تقليل الإصابة بشيخوخة المخ، والذى يطلق عليها مرض "ألزهايمر"، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3.
• يساهم فى تقوية العظام نظرًا لأنه من الأغذية الغنية بالفسفور المفيد لتقوية العظام.