يعد الخبز المشبع الذي يحتوي على أنواع الحبوب المختلفة ومنها الشوفان والكينوا من الأكلات الصحية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة، لمن يريدون اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن.

والخبز المشبع من أكثر أنواع الخبز احتواءً على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، إلى جانب الألياف التي تعزز إنقاص الوزن.